De afgelopen weken zag ik het weer zo duidelijk: hoeveel mensen zich angstig en onzeker voelen. Het sluipt erin, helemaal in een tijd waarin er veel op ons afkomt. De oorzaak van angst heeft vaak te maken met triggers van buitenaf en veroorzaakt gedachten en emoties, met angst als hoofdemotie.
Je denkt na over wat er mis kán gaan. Wanneer dit structureel in jezelf gaande is, zonder dat er een onveilige situatie is, kom je in een vicieuze cirkel terecht. En voor je het weet voel je je fysiek en emotioneel uit balans: laag in energie, kort van adem en piekergedachten die rondjes blijven draaien.
Angst is nooit in het nu
Angst is altijd gericht op de toekomst. Op het scenario dat je hoofd alvast uittekent: “Wat als…?” Soms komt het voort uit onverwerkt verleden, ervaringen die je zenuwstelsel hebben geleerd om “op scherp” te staan. Of doordat je je in een daadwerkelijk onveilige situatie bevindt, die je scherp en alert maakt, angstig voor wat er nog meer kan gebeuren.
Wanneer je systeem constant overuren draait om herhaling te voorkomen, staat het constant onder stress. Te veel stress kan je zowel fysiek als mentaal ziek maken of leiden tot een burn-out. Vanuit deze onzekerheid en angst ontstaat gedrag dat zich uit in vechten, vluchten, bevriezen of pleasen. Lief bedoeld, maar uitputtend. Je staat continu “aan”.
Gedachten → emoties → gedrag
Ons ego creëert een beeld, en maak teen concept in je hoofd. Ik vertel daar uitgebreid over in mijn boek; ‘Ik, ben goed zoals ik. ben’ Daarin ik schrijf ik over de Infinity Mind. De mind, ofwel het ego, produceert constant gedachten, gepaard met emoties. Die kunnen je in een stress-stand brengen, jij beleeft het als jouw waarheid, terwijl het niet gaande is.
De conceptuele mind, waar ik over schrijf en die ik gebruik om zowel coachees als coaches bewuster te maken wanneer ze iemand begeleiden, is vaak leidend in de angsten en onzekerheden die je dagelijks kunt ervaren.
Je hebt een concept in je hoofd dat je tot jouw waarheid hebt gemaakt (je zou het ook een negatieve overtuiging kunnen noemen). Vanuit dat concept — waarschijnlijk te herleiden tot gebeurtenissen uit je leven of tot wat je om je heen ziet — neem je een houding aan naar jezelf of naar de ander. Dat concept wekt emoties op, en emoties sturen gedrag. Niet omdat je ‘zwak’ bent, maar omdat je brein je wil laten overleven. Het kan ons leiden én misleiden. Het kan werelden bouwen én breken, ook je innerlijke wereld.
HSP: open staan en te veel dragen
Bij hoogsensitieve (HSP) mensen is het dubbelop: naast de eigen gedachtenwereld pikken zij ook de energie en gedachten van anderen op. Ze voorvoelen van alles, dragen dit onbewust en raken uitgeput. Ze registreren signalen die anderen niet eens opmerken en nemen ongemerkt dingen mee die niet van hen zijn, zoals angsten of emoties. Je innerlijke huis raakt vervuild. Je systeem raakt vol, je grenzen vervagen en je raakt jezelf even kwijt. Je probeert te bedenken hoe het zit, waardoor je je ineens angstig of gestrest voelt.
Een verhaal uit mijn praktijk
Laatst sprak ik iemand die pas bij de GGZ terecht zou kunnen als hij meteen zou stoppen met blowen. Voor mij voelde dat wrang. Want middelengebruik is vaak geen ‘slechte gewoonte’, maar een manier om met angst en onzekerheid om te gaan. Het vraagt moed om hulp te zoeken en naar binnen te kijken. Als je dan wordt weggestuurd vanwege het symptoom, blijft de wortel onaangeraakt.
Gelukkig ben ik er voor iedereen die mijn hulp even kan gebruiken. Ik kijk door de verhalen, gedachten en het gedrag heen. En bed een veilige ruimte aan iemand, die tijdelijk het vertrouwen in zichzelf of het leven kwijt is geraakt. Ik vertrouw in mijn begeleiding op mijn spirit team, laat me leiden door het licht, zodat iemand kan helen en de heelheid in zichzelf weer terug vindt. Zonder woorden, terug naar jezelf. De verhalen zijn in dit soort sessies van minste belang, belangrijk is de ziel die weer terug mag komen in verbinding met de persoon die ik begeleid. IN het pand waar ik zit hoor ik vaak zeggen, ik zie mensen met een bedrukt gezicht bij je voor de deur staan, maar als ze eruit komen, stralen ze weer:)
Angst voor het leven (en de dood)
We zijn bang voor de dood, voor het leven, voor de ander en soms het meest voor onszelf. Voor wat we zouden kunnen voelen als we stilvallen. Maar juist daar, in het nu, zit de ingang naar rust. Je hoeft de toekomst niet te fixen. Je mag hier zijn.
Ben je ervan bewust dat, wanneer je angstreactie zich uit in het aangaan van het gevecht, je op het meest destructieve spoor. zit Je wilt de macht en controle houden over alles om je heen. Wanneer deze energie collectief wordt uitgedragen, ontstaan er zelfs oorlogen…
Wat als angst blijft roepen?
Angst verdwijnt niet door haar weg te duwen. Krijgt zij steeds meer overwicht, dan voelt het alsof je nauwelijks nog kúnt leven. De ingang om angst te trotseren: ga naar binnen. Bevries niet, vecht niet en vlucht niet. Ga door je angst heen en koppel elk verhaal dat je triggert los. Doorzie je conceptuele mind en maak verbinding met je lichaam en uiteindelijk met je diepe zelf.
Terwijl ik dit schrijf, denk ik aan Nelson Mandela. Hij zat jaren vast, opgesloten in een cel. Toch liet hij weten zich altijd vrij te hebben gevoeld. Geen enkel verhaal, zelfs het letterlijke opgesloten zitten, had grip op hem. Zijn gevangenschap bevrijdde zijn geest.
‘Daarom; Ga door je angst heen,blijf aanwezig en alert. Vanuit die staat weet je wat je in het nu te doen hebt.”
Heb je het gevoel dat angst jouw leven stuurt? Je hoeft het niet alleen te doen. In mijn sessies bied ik healing, 100% afgestemd op jouw proces. Zodat je weer kunt vertrouwen op je eigen kompas.
Liefs,
PS meld je aan voor mijn nieuwsbrieven. Elke zondag deel ik mijn column met nog meer input of moois dat je verder helpt:) Via mijn website kun je je inschrijven en je krijgt ook een mooie online boek van mij.
Spirituele boodschap
Vertrouwen is er wanneer je je loskoppelt van elke gedachten. Jij je overgeeft aan het verhaal dat zich afspeelt in jou. Je zal voelen dat je nooit alleen bent wanneer er een drama in het aardse verhaal, jouw leven zich voordoet. Of bang bent voor een drama. Verbind je met de energie van het oneindige licht en laat het licht voor je werken. Vraag om hulp en je zal worden geleid, waar je weg ook naar toe leidt.
‘Bron’ — 31-8-2025
