We zijn geobsedeerd geraakt door snelheid. We maken te veel plannen die we vervolgens niet kunnen uitvoeren en creëren overvolle schema’s die we niet kunnen volgen. Met de moderne tijdbesparende technologieën lijken we juist steeds minder vrije tijd over te houden. Je kunt immers zo veel doen! Het resultaat is dat we ons juist overbelast, niet goed genoeg en schuldig voelen.
Het aantal dagen dat we gemiddeld per jaar vakantie nemen neemt ook langzaam af. In plaats daarvan vullen we onze tijd met nog meer haast en langer werken. Onderzoek toont aan dat er regelmatig tussenuit gaan juist van levensbelang is voor lichaam, geest en gezondheid.
Zouden tien minuten van heerlijk nietsdoen niet waardevoller kunnen zijn dan tien minuten doordouwen op je werk, thuis of in de sportschool?
De stress van het blijven doorgaan kan ons de kop kosten. Letterlijk. De eerste aanwijzing voor een hartkwaal is vaak een plotseling overlijden…Bovendien wordt geschat dat iedereen gedurende het hele leven lang nog minstens 35 uur aan onafgemaakt werk heeft liggen! Dat halen we nooit in. Waarom zouden we het dan proberen?
Geef jezelf toestemming het rustig aan te doen.
Je kunt jezelf misschien niet dwingen, maar je kunt wel experimenteren. Neem regelmatig de tijd om even niets te doen of voor iets dat je juist graag doet, zonder schuldgevoelens.
- Laat de tijd los; leg je mobiel weg of doe je horloge af.
- Schakel de buitenwereld even uit; consumptie van te veel nieuws of social media stopt je hoofd alleen maar vol met onbelangrijke ballast.
- Adem! Een paar rustige en diepe ademteugen geeft je lichaam het signaal dat alles ok is en je tot rust kunt komen.
- Schud je zorgen van je af; met even lekker bewegen ontdoe je jezelf van schadelijke stresshormonen.
- Lach; relativeer en neem niet alles te serieus. Ook jezelf niet.
- Neem strategische pauzes; stel je even voor dat je op je favoriete plek bent en niets doet, ontspan.
- Zie het grote plaatje; wat is nu echt belangrijk (en wat niet) als je hier over een poos op terugkijkt. Of met de woorden van Mark Twain; “Je kunt niet alles hebben, waar zou je het moeten laten?”
Lieve groet, Yvonne
Ik ben als coach bij Bel je coach regelmatig beschikbaar voor een fijn gesprek, zonder afspraak.
