Je vergadering loopt uit.
Je stormt tien minuten te laat de volgende bijeenkomst binnen, mompelt snel ‘sorry’ terwijl je je afvraagt: “Had ik iets moeten voorbereiden?”
Je hebt het begin gemist en probeert aan te haken, maar je hoofd zit nog bij de vorige meeting. “Had ik mijn actiepunten nou goed opgeschreven?”
Je trekt snel je boterham uit je tas en neemt een hap. Je kauwt zo stil mogelijk en denkt: “Kan ik dit wel maken?”
Je verschuift ongemakkelijk op je stoel, probeert je te concentreren, maar je moet écht naar de wc. “Pff, weer veel te veel water gedronken.”
Je kijkt op de klok, je energie zakt weg.
“Ik heb zó’n zin in koffie.”
En dan zie je je mailbox.
😫
“Hé, hoe gaat het met je?”
“Druk.”
Het komt er automatisch uit. Alsof het een feit is, iets dat gewoon is. Alsof je anders niet meetelt.
Maar wat maakt ons nu zó druk?
- Vergaderingen worden zonder overleg ingepland. Is dit echt nodig? Moet ik hier bij zijn?
- Je blokkeert zelf geen tijd voor gefocust werk. Alles is versnipperd, dus alles voelt onaf.
- Je agenda is van minuut tot minuut gevuld. Waar haal je nog focus vandaan?
- Je inbox blijft stromen. Moet ik iets met deze cc-mail? Wanneer reageer ik?
- Vergaderingen zonder beslissingen. Waarom zitten we hier eigenlijk?
- Collega’s die last-minute iets vragen. Ik heb eigenlijk geen tijd, maar ik wil niet onbeleefd zijn.
- Je checkt je mail nog even snel na werktijd. Gewoon om het overzicht te houden.
En we doen het allemaal.
Druk betekent belangrijk. Druk betekent nodig zijn.
En als je even niet druk bent? Dan voel je je schuldig.
Omdat je collega’s wél rennen. Omdat jij ‘niks’ doet terwijl zij vol meetings zitten.
Omdat je om 17:00 uur je laptop dichtklapt want je kinderen moeten nog eten en sporten.
Dus pas je je aan.
Je zegt ‘druk’ omdat iedereen het zegt. Je vult lege tijd op omdat het zo hoort.
En voor je het weet, zit je vast in een cyclus die je niet eens bewust hebt gekozen.
Maar laten we eerlijk zijn.
Het is een patroon waarin we vastzitten. Met z’n allen.
Wat doet ‘druk’ zijn met je?
Druk zijn lijkt misschien productief, maar het heeft impact op je energie, je focus en je werkplezier.
Herken je dit misschien?
- Je hoofd blijft vol, zelfs als je probeert te ontspannen.
- Je springt van taak naar taak, maar krijgt weinig écht af.
- Aan het eind van de dag ben je op, maar voelt het niet alsof je veel hebt bereikt.
- Je werkt hard, maar voelt geen voldoening.
- Je checkt ‘s avonds nog je mail ‘voor het overzicht’ en voelt je schuldig als je niet aan het werk bent. Maar nu voel je je schuldig naar je gezin…
Hoe kan het anders?
- Druk zijn hoeft niet de norm te zijn. Kleine veranderingen maken een groot verschil.
- Kijk kritisch naar je agenda. Wie bepaalt eigenlijk waar jij je tijd aan besteedt?
- Zeg niet automatisch ‘ja’. Heeft het prioriteit? Of zeg je ja omdat dat nu eenmaal makkelijker is?
- Plan ademruimte tussen afspraken. Niet van de ene meeting naar de andere sprinten, maar tijd nemen om even op adem te komen.
- Bewaak je energie, niet alleen je tijd. Niemand kan 8 uur per dag maximaal presteren. Wat heb jij nodig om op te laden?
- Probeer eens iets anders te zeggen dan ‘druk’. Hoe voelt het om te zeggen: “Ik doe mijn best om in balans te blijven en dat gaat al steeds beter”.
“Hé, hoe is het?”
Goed!
“Straks heb ik een vergadering en daarna heb ik de middag geblokt om zonder afleiding écht meters te maken, nu al zin in. Ik ga zo nog even koffie halen en naar de wc voor mijn afspraak begint. Hoe is het eigenlijk met jou?”
Hoe zou dat voelen?
Druk hoeft niet de norm te zijn.
Het begint met bewustwording. Met kleine acties.
Wat zou jij de volgende keer willen zeggen als iemand vraagt hoe het met je gaat?
Liefs van Karian
Wil je op zoek naar jouw verborgen signalen? Of weet je het eigenlijk wel maar lukt het niet om het anders te doen?
Ik ben als coach bij Bel je coach regelmatig beschikbaar voor een fijn gesprek, zonder afspraak.
Met mijn methode Grip op werkdruk maak ik werkdruk zichtbaar, bespreekbaar én oplosbaar.
Kijk op www.lumiant.nl voor meer informatie.
