Vertrouwen
‘Vertrouw’, het is een woord dat je jezelf kunt inprenten. Of je omgeving je ter aanmoediging geeft. Maar vaak is het makkelijker gezegd dan gedaan! Door pijnlijke ervaringen in het leven, zijn het die stemmetjes in je hoofd die je angst en onzekerheid kunnen aanjagen. Je hoofd wil je waarschuwen voor mogelijk dreigend ‘gevaar.’ En dat terwijl het niet eens gaande is.
Dit is hoe de disfunctionele mind, zoals ik dit beschrijf in mijn boek; Ik ben goed zoals ik ben’ je kan misleiden. En je kan doen laten voelen alsof er gevaar is, dat je moet op moet letten, je wilt doen laten geloven dat het wederom foute boel is. Het zelfs zo echt is dat het zweet je uitbreekt, je lichaam ervaart stress, je verstijft en zonder dat het je het door hebt word je deze angst…Je handelt ernaar en bent naarstig op zoek naar een veilige plek. Ongegronde angst!
Trauma’s
We hebben als mens allemaal te maken met trauma’s groot en klein. En wanneer je wordt getriggerd kun je zonder dat je het door hebt, dan kun je je ineens weer zo weerloos als destijds voelen.
Bijvoorbeeld; je hebt meegemaakt dat iemand jou in je verleden volledig wilde domineren en al je grenzen over is gegaan. Je bent vol overgave aan het werk. Je hebt er plezier in en je bent trots en vol vertrouwen over je werk. Het geeft je energie! Totdat er een collega is die jou, duidelijk laat weten dat andere werkzaamheden nu echt veel belangrijker zijn. Plots slaat je gemoedstoestand om. Je voelt je onzeker en onveilig en schiet volledig in de stress, alsof je tot niks meer in staat bent. Het vertrouwen dat je had is ineens een toestand van je angstig voelen geworden. En je brein reageert exact zoals je dit vroeger deed. Terwijl er eigenlijk niet zoveel aan de hand is, je collega geeft enkel zijn mening en heeft hoogstwaarschijnlijk niet eens de intentie om je dit zo te laten voelen.
Trigger op trigger
Gewapend met nieuwe inzichten om voortaan wel beter voor jezelf op te komen en je grenzen aan te geven. Laat je jouw collega weten niet gediend te zijn van zijn directheid. Terwijl je dit naar je collega uit, voel je fysiek de angstreactie zoals je dit uit je verleden kent. Je collega reageert hier ook op, hoogstwaarschijnlijk ben jij nu zijn trigger geworden en schiet ook hij in zijn angstreactie en zijn coping strategie. Je begrijpt dat er dan geen connectie met elkaar te vinden is. De ego’s clashen behalve met elkaar, maar vooral in jezelf! Emoties kunnen dan hoog oplopen en tot het gewenste resultaat om met plezier samen te werken zal het niet komen.
Mijn top 3 sleutel(s) tot meer vertrouwen
- Neem de regie over je mind in plaats van andersom
Door meer te doorzien hoe je mind, je gedachtewereld, kun jezelf besluiten om deze gedachten te transformeren naar een wijze van denken welke je weer terug bij jezelf brengt
- Neem het waar en laat het daar…
De beïnvloeding van buitenaf is groot, zeker in ons digitale tijdperk. Aanschouw en verbind je met je eigen warme energie. Adem in en uit;) Maak je zelf vrij van elk oordeel.
- Neem je ruimte
Door afstand te nemen van een situatie, neem je ruimte. Ga even naar het toilet, naar buiten, doe even iets anders dan je anders in zo’n situatie zou doen. Verander desnoods het onderwerp van het gesprek, dit geeft ruimte, overzicht en inzicht!
Samen Stress De Baas (sleutel 4)
Deze top 3 heeft mij vaak geholpen en nog steeds!. Behalve dat ik heb geleerd om terug te komen in mijn vertrouwen, is het fijn om de juiste mensen om je heen te hebben. Mensen die je echt zien en tijdelijk als je klankboord of spiegel kunnen dienenIn 2023, voelde ik het al mijn roeping om met gelijkgestemden bij te dragen een mentaal gezonder en warmer NL. Ik richtte Bel Je Coach op. Wat een reis! Ook in mijzelf, maar tegelijkertijd ook zo verrijkend! Het delen met gelijkgestemden heeft mij ook geholpen om te blijven geloven in deze missie. Te vertrouwen en door te gaan, vorm te geven aan mijn roeping.
Ik geloof in de kracht van samen, ik geloof in het Bel Je Coach team, de fijne samenwerkingen. Ik geloof in Samen Stress De Baas! Ik geloof dat ook jij in staat bent om vol vertrouwen jouw weg te volgen.
Liefs,
Esther Stevens – Founder Bel Je Coach
PS
Kun je een klankboord gebruiken en wil je nu een coach spreken? Zonder afspraak kun je direct in gesprek met een beschikbare coach. Of kun je als organisatie hulp gebruiken om verzuim te reduceren?
Check; www.beljecoach.nl
